Der Schlüssel zum Erfolg beginnt im Kopf
Mentale Stärke ist eine der Grundvoraussetzungen für den sportlichen Erfolg, gilt bei Spitzensportlern als selbstverständlich und wird im täglichen Trainingsprozess integriert. Wer mental stark ist, ist in der Lage, im entscheidenden Moment über sich hinaus zu wachsen, seine Ressourcen zu aktivieren und abzurufen, um somit seine Ziele leichter zu erreichen.
Ziele
- persönliche Ziele setzen und erreichen
- Selbstcoaching und mentales Training
- Ressourcen visualisieren und ankern
- Ressourcen im enscheidenden Moment abrufen und aktivieren
Inhalte
- Eigene Ressourcen für die Leistungsentwicklung aktivieren
- Umgang mit Erfolgen und Misserfolgen
- Visualisierungs- und Zielerreichungstechniken
- Entspannungstechniken
- Power Naps - Kurzregeneration
- Konzentration: Umgehen mit der eigenen Aufmerksamkeit
- Gehirnaktivierungstraining (Brain Gym)
- Sportliche Aktivitäten (sportartspezifisch)
Zielgruppe
Alle Sportler, die ihre Leistung verbessern und ihre Ziele erreichen wollen
Methodik
Trainerkurzvorträge, Praxissequenzen Indoor und Outdoor, Einzel- und Gruppencoaching
Zeitrahmen
2 Tage
Gruppengrößen
mindestens 8 Teilnehmer, maximal 10 Teilnehmer
Seminarzeiten
1. Tag 9.00 Uhr – 17.00 Uhr
2. Tag 9.00 Uhr – 17.00 Uhr