Das Kursprogramm Pilates bietet die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Mit Pilates trainiert man ganzheitlich und ausgewogen „Körper, Geist und Seele“. Pilates ist ein äußerst sanftes und effektives Training. In kürzester Zeit hilft Pilates die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und fördert das Selbstbewusstsein. Das Training fördert die Körperstabilität, die Beweglichkeit und die Körperspannung.
Pilates ist sehr gut geeignet für Frauen nach der Schwangerschaft.
Grundprinzipien des Pilatestrainings
- Konzentration
- Brustkorbatmung
- Zentrierung
- Entspannung
- Bewegungsfluss
- Koordination
- Kontrolle
- Aufbau des Powerhouse (Beckenboden)
Kurszeiten