In stressigen Situationen den Überblick behalten.
Jeder, der im beruflichen Alltag ständig Leistung bringen muss, braucht Techniken zur Entspannung, um den hohen Anforderungen gerecht zu werden. Besteht ein lang andauerndes Ungleichgewicht in der Arbeits-Lebens-Balance, kann die Gesundheit, die Arbeitsfähigkeit und häufig das gesamte Wohlbefinden leiden. Die Stresssymptome entwickeln sich meist schleichend, das Erkennen ist häufig schwierig und adäquate Strategien zur Lösung des Problems werden nicht selten zu spät angewandt.
Ziele
Die Teilnehmer lernen, wie sie eine ausgewogene Balance zwischen erhöhtem Tempo und „Entschleunigung“ sowie zwischen beruflichen Anforderungen im Arbeitsalltag und persönlichen Lebenszielen erreichen können.
Inhalte
- Situationsanalyse / Persönliche Bilanz
- Persönliche Stressfaktoren erkennen und Gegenstrategien entwickeln
- Ressourcenmanagement
- Aufbau von mentaler Stärke
- Energiereserven aufbauen, Widerstandskraft verbessern
- Wirksame mentale Praxisübungen zur Regeneration
- Gesundheit, Fitness, Entspannung
- Umsetzung der Lerninhalte in den Praxisalltag
Zielgruppe
Führungskräfte sowie alle Mitarbeiter/innen eines Unternehmens
Methodik
Trainerkurzvorträge, Einzel- und Gruppenarbeiten, Analysen, Bewegungs- und Entspannungstechniken, praktische Übungen
Zeitrahmen
2 Tage
Gruppengrößen
mindestens 6 Teilnehmer, maximal 10 Teilnehmer
Seminarzeiten
1. Tag 9.00 Uhr – 17.00 Uhr
2. Tag 9.00 Uhr – 17.00 Uhr